Personal trainer - Nîmes et alentours
Je m’appelle
Emilien Cassonnet
Ma mission est de t’aider à démarrer ou reprendre une activité sportive, perfectionner tes capacités athlétiques pour te sentir mieux dans ton corps. Diplômé d'un master STAPS - Sciences et Techniques de l’Entrainement Physique de Montpellier, coach passionné depuis 6 ans et sportif depuis toujours, j’ai la chance aujourd’hui de faire de ma passion mon métier.
Cours privés
Le coaching personnalisé est fait pour ceux qui ont des objectifs particuliers, des problématiques, ou qui veulent simplement le meilleur pour eux-mêmes. Sur des cours d'une heure, les séances sont totalement adaptées et créées pour répondre à la demande.
Programmation en ligne
Le coaching à distance est fait pour ceux qui veulent un vrai programme sur mesure, à faire en salle ou à la maison, qui ont besoin d'être guidés sur la mise en place de séances, la gestion de l'entrainement, et qui se sentent suffisamment autonomes pour ne pas avoir de coach auprès d'eux.
Programmes spécifiques
J'ai conçu plusieurs programmes qui correspondront à la majorité des gens, pour développer soit une/des qualité(s) physique(s), soit pour diminuer des douleurs. Des programmes qui peuvent nécessiter du matériel ou NON. Ils ne sont pas personnalisés, mais sont faciles à comprendre.
MES OFFRES DE COACHING
Ils m'ont déjà
fait confiance
Renforcement musculaire
Marie et Martial
J’accompagne Marie et Martial depuis mars 2021. Commerçants aux Halles de Nimes, je les aide à se sentir mieux physiquement et moins subir les contraintes du travail (port de charge, réveil tôt, etc.). Nous cherchons notamment à retrouver un dos plus mobile pour lui, et reprendre confiance en sa jambe post-accident pour elle, mais aussi à prendre du plaisir dans une activité qu'ils n'avaient jamais fait auparavant.
Mobilité
Noé
Ayant découvert le CrossFit avec moi, il m'a par la suite sollicité en cours privés pour un travail de mobilité, pour ne plus être limité par certains mouvements. Ayant réalisé jusqu'à maintenant un gros travail sur les épaules, notamment sur la position de front rack, il peut beaucoup plus facilement poser la barre sur ses clavicules en la gardant à pleines mains.Tous les mouvements nécessitant une barre dans cette position ont vu ses performances s'accroitre.
Renforcement musculaire
Alain
Je coache Alain depuis fin 2020, et il est un exemple et une source de motivation. Il a 79 ans, il a toujours été sportif (randonnée, musculation), et on travaille ensemble sur des groupes articulaires qu'il a plus ou moins laissé de côté depuis des années. Avec quelques articulations douloureuses, notamment un genou, nous ciblons le travail de mobilité sur ses points faibles, et les progrès sont positifs. Aujourd'hui, il squatte aisément 60 kg, et plus de 85 kg au soulevé de terre. Mais surtout, il se sent en très grande forme, et n'est plus limité par ses soucis articulaires.
Musculation (suivi en ligne)
Louis
Louis a, ces derniers mois, beaucoup bougé pour ses études, notamment à l'étranger. Il a fait appel à moi pour une programmation en ligne, adaptée au lieu d'entrainement qu'il avait à disposition (salle de sport, parc extérieur, chambre, etc.). Malgré les contraintes de lieu, Louis a pu développer un corps plus athlétique, en gagnant plus de 40 kg sur ses max au soulevé de terre ou en réalisant ses premiers HSPU au mur, alors qu'il peinait à initier la descente au début.
Haltérophilie
Caroline
Crossfitteuse depuis de nombreuses années, elle a fait appel à moi pour progresser sur sa partie haltérophilie. Elle avait déjà un niveau initié, et nous avons travaillé sur le perfectionnement technique de l'arraché et l'épaulé-jeté, sur la base d'une séance par semaine. Sa gestuelle est meilleure, ses performances ont progressé aussi, à tel point que cette dernière année, elle s'est aussi lancée dans la compétition en haltérophilie, en plus de celle du CrossFit.
Haltérophilie + musculation (suivi en ligne et présentiel)
Pauline
Pauline travaillait comme écrivaine au même endroit que moi, lorsque j'étais à la salle de CrossFit. J'ai réussi à lui faire découvrir cette discipline après le 2nd confinement et une bonne année de sédentarité. Elle a très vite progressé, mais il lui manquait un truc. Lorsqu'elle s'est mise à l'haltéro, elle s'est découvert une vraie passion, et ses performances ont vite augmenté. Malgré son hypermobilité, elle est très vite passée d'une première séance à quelques air squats réalisés dans la difficulté à des clean & jerk à + de 30 kg, des deadlifts faciles à 70 kg, et j'en passe...
