Les coachings personnalisés
Présentiel (privé)
On se retrouve en extérieur (Jardins de la Fontaine ou autre), ou à domicile (voir frais de déplacements) afin que je te coache, en rapport avec tes besoins.
A distance (en ligne)
Tu ne vis pas sur Nîmes mais tu souhaiterais que l'on travaille ensemble.
Tu t'estimes suffisamment autonome pour t'entrainer seul.
Tu as un objectif particulier, mais tu as besoin d'être guidé, corrigé.
Que tu sois totalement débutant, ne sachant pas par où commencer ;
Ou que tu aies déjà atteint un certain niveau sportif et que tu voudrais progresser davantage, t'entrainer de manière optimale !
Le coaching en présentiel :
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Au choix : de 1 séance ponctuelle (par exemple une fois par mois) à une ou plusieurs séances par semaine.
- La séance est conçue pour répondre aux objectifs.
- Selon ceux-ci, il peut être demandé de réaliser un travail supplémentaire à la maison (ou du moins en dehors de nos séances de coaching) pour atteindre plus rapidement les objectifs.
Le coaching à distance :
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Personnalisé :
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échanges par message ou appel + questionnaire + éventuellement certains tests physiques à réaliser à la maison pour orienter le travail au mieux.
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Programmation de 3 mois correspondant à TES objectifs. Il s'agit là d'un document PDF avec toutes les informations indiquées, les consignes, les vidéos des exercices correspondant, etc.
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Échanges hebdomadaires sous forme de messages, vidéos, pour ajuster au mieux les séances suivantes.
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Informations sur mes tarifs ci-dessous.
Pour ceux qui souhaitent plus de spécificités, voici mes domaines de compétence :
Haltérophilie
J'ai pratiqué ce sport plusieurs années, notamment dans des clubs français renommés (Clermont l'Hérault, Orléans). Je me suis entrainé avec des athlètes de catégorie nationale et mondiale, et j'ai obtenu des diplômes pour coacher et encadrer cette discipline.
Je suis en mesure de t'aider à progresser, tant sur le travail de force que le travail technique.
Si tu es crossfiteur notamment, et que tu souhaites améliorer ton fitness, tu dois optimiser cette partie.
Musculation/renforcement musculaire
Quelle est la différence entre les deux ? A mon sens, c'est la même chose.
Tu vas comprendre, en travaillant avec moi, que travailler sur ses muscles, c'est une bonne chose, mais il faut aussi cibler les tissus autour : ligaments, tendons, articulations, etc.
Si tu souhaites prendre du muscle et/ou perdre du poids, tout en t'entrainant de manière saine, contacte moi.
Rehab-retour de blessure(s)
Qui ne s'est jamais blessé?
Savais-tu que, même blessé, tu pouvais (et tu dois) continuer à t'entrainer?
2 cas de figures :
- tu as une articulation immobilisée, on peut profiter de ce temps pour renforcer tout le reste.
- tu as des douleurs, tu peux bouger, mais tu as peur d'empirer les choses ? Je suis disposé à pouvoir t'aider. Et je t'assure que tu retrouveras une condition satisfaisante plus vite que prévue et plus fort qu'avant.
Préparation physique
Tu pratiques un sport en particulier ? Ce sport te demande une certaine condition physique, que ce soit en terme de force, souplesse, endurance, explosivité, vitesse, coordination, proprioception, etc.?
Je suis la personne qu'il te faut.
Que tu pratiques du football, rugby, handball, course à pied, cyclisme, athlétisme, gymnastique ou peu importe le sport nécessitant des qualités physiques, tout comme si tu es militaire, je suis formé pour répondre à tes besoins.
